Gehänselt, gemobbt oder beleidigt werden

Hänseln und Mobbing sind furchtbare Probleme in Schulen, auf Spiel- und Sportplätzen, in Familien und überall sonst, wo Kinder und Teenager zusammenkommen. Kinder werden gehänselt, weil sie dick, dünn, groß oder klein sind, weil sie eine Behinderung haben, mit einem Akzent sprechen, eine andere Haar- oder Hautfarbe haben als andere, arm sind, und aus einem Haufen anderer Gründe. Erwachsene werden manchmal beleidigt, respektlos behandelt oder ignoriert wegen anderer Leute Einstellungen zu ihrer Andersheit. Es gibt keinen Grund, sich zu schämen, wenn man anders ist als andere. Andersheit ist einfach eine Tatsache, weder richtig noch falsch, weder besser noch schlechter.

Leider gibt es in jeder Gruppe Leute, die das Bedürfnis haben, auf denen herumzuhacken, die anders sind. Das sind meistens Leute, die selbst kein besonders großes Selbstbewusstsein haben. Manchmal sind sie selbst Opfer von Hänseleien, und manchmal werden sie zu Hause sehr schlecht behandelt. Oft werden sie von Familienmitgliedern beleidigt und misshandelt. Sie haben es nicht gelernt, freundlich und angenehm zu sein. Die einzige Art, wie sie Aufmerksamkeit bekommen können, ist beim Versuch, andere zu verletzen.

Hänseleien und Mobbing sind schwer zu bekämpfen, aber es gibt Methoden, die bei manchen Leute geholfen haben. Jede Situation ist anders; deshalb muss jeder etwas anderes ausprobieren und herausfinden, was bei ihm wirkt.

1. Denken Sie daran, dass Sie eine wertvolle Person sind. Sie sind liebenswert und kompetent. Sie sind vollkommen in Ordnung. Der Mobber ist derjenige, der sich falsch verhält.
2. Lassen Sie sich nicht auf sein Niveau herab. Vielleicht fühlen Sie sich versucht, zurückzuschießen, aber das macht den Mobber vielleicht nur noch gemeiner.
3. Zeigen Sie nicht, dass Ihre Gefühle verletzt sind. Mobber lieben es, sich über Opfer lustig zu machen, die Angst, Schmerz oder Wut zeigen. Wenn Sie so tun, als würde es Ihnen nichts ausmachen, werden Sie vielleicht in Ruhe gelassen.
4. Seien Sie immer freundlich - nicht nur, wenn gerade auf Ihnen herumgehackt wird, sondern immer. Mobber sind meist einsame Menschen, die glauben, sie müssten sich gemein verhalten, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Wenn Sie nett zu ihnen sein können, lassen sie Sie manchmal in Ruhe. Es kann sogar sein, dass Sie der Person damit helfen, mit anderen besser klarzukommen.
5. Üben Sie Extrovertiertheit. Gehen und sprechen Sie mit Selbstbewusstsein. Üben Sie Augenkontakt mit anderen. Sagen Sie "guten Morgen" oder "Hallo", wenn Sie jemanden sehen. Gehen Sie gerade mit erhobenem Kopf und sprechen Sie in einer mittellauten Stimme - nicht zu laut, nicht zu leise. Manchmal hilft es, jemanden zu imitieren, den Sie bewundern.
6. Suchen Sie sich Freunde, die Sie unterstützen und Ihnen ein gutes Gefühl über sich selbst geben. Wenn Sie bemerken, dass einer Ihrer Freunde Ihr Selbstvertrauen unterminiert, sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen, diese Freundschaft zu beenden. Es lohnt sich nicht, mit Leuten Zeit zu verbringen, die Sie herunterziehen.
7. Die schlimmste Form von Hänselei und Mobbing ist es, wenn ein paar Leute sich als Gruppe über Sie lustig machen. Hier gelten dieselben Regeln.
8. Wenn Sie jemanden sehen, der eine andere Person hänselt, eilen Sie dieser Person zu Hilfe. Ermutigen Sie andere, dem Mobber entgegenzutreten. Mobber verlassen sich darauf, dass die meisten Leute nichts unternehmen werden, um dem Opfer zu helfen. Doch wenn ein Mobber denkt, dass die umstehenden Leute sein Verhalten nicht billigen, hören sie manchmal auf.

© 2001 Miriam Berg für den Council on Size & Weight Discrimination