Zehn Schritte, deinen Körper so zu mögen, wie er ist
- Umgib dich mit Leuten, die sich so akzeptieren, wie sie sind. Schließe dich einer Selbsthilfegruppe an – oder wenn nötig gründe eine – und nimm Kontakt mit anderen auf, die auf demselben Weg sind.
- Lies Bücher, Broschüren und Artikel über Selbstakzeptanz; schau dir entsprechende Kunstwerke an; schau Filme und Videos mit starken, schönen Charakteren von unterschiedlichem Körperumfang und Körperbau an.
- Kaufe hohe Spiegel und bewundere dich von allen Seiten. Schau dich an, wie du stehst und sitzt, von vorn, von hinten, nackig, angezogen, einfach alles.
- Kaufe und trage bequeme Kleidung, die dir gefällt und in der du dich wohl fühlst. Trenne dich von unbequemen, schlecht sitzenden Kleidungsstücken und von allem, was du aufheben wolltest, "bis es wieder passt".
- Mach Fotos von dir. Lass andere Fotos von dir machen. Weigere dich nicht, auf Gruppenfotos zu sein – bestehe sogar darauf, in der ersten Reihe zu stehen.
- Hör auf damit, so hart zu dir selbst zu sein.
- Handle so, als ob du deinen Körper lieben würdest und ihn schon immer geliebt hättest.
- Lerne Gewichtsdiskriminierung, Diätwahn, Fettphobie und Körperhass in der Welt um dich herum zu erkennen – in der Werbung, in Fernsehen und Filmen, in öffentlichen Einrichtungen, auf der Straße und innerhalb deiner Familie und deines Freundeskreises.
- Beginne den Prozess des "Coming-outs" einer selbstbewussten Person, indem du deiner Familie, deinen Freunden, deinen Mitschülern usw. von deinen Vorhaben erzählst:
- Du hörst ab sofort auf, dich ständig mit deinem Gewicht und deinem Aussehen zu beschäftigen
- Du hörst ab sofort auf, Diäten zu machen, und gibst das Ziel der Gewichtsreduzierung auf
- Du wirst dich selbst und dein Aussehen akzeptieren
- Werde ein Anwalt für die Rechte von Menschen egal welchen Körperumfangs, welcher Köperform, Hautfarbe oder körperlichen Erscheinung. Stoppe Diskriminierung auf Basis von Körpergewicht, Behinderung, stoppe Rassismus, Schönheitswahn, Sexismus und andere von Vorurteilen gesteuerte Ansichten, wo auch immer du ihnen begegnest.